Hantelbänke

Welche Trainingsbank Sie bestellen sollten, ist abhängig von der Trainingszielsetzung. So gibt es beispielsweise Flachbänke, Schrägbanke oder verstellbare Hantelbank mit oder ohne Hantelablage, die unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten bieten. Im Nachfolgenden geben wir Ihnen einen Anblick in unser Angebot an Trainingsbänken, damit Sie beim Kauf die richtige Sportbank wählen.

Die Flachbank gilt als klassische Trainingsbank. Mit dieser können grundlegende Übungen und insbesondere Bankdrücken für die Brust sowohl mit Kurzhantel als auch mit der Langhantel ausgeführt werden. Als vielseitiges Basismodell finden Sie die Fitness Flachbank OV in unserem Angebot. Für Kurzhanteldrücken brauchen Sie abseits der Gewichte kein zusätzliches Trainingsequipment. Beim Flachbankdrücken mit der Langhantel wird aber eine zusätzliche Hantelablage benötigt. Wenn Sie beispielsweise ein Squat Rack, Power Rack, eine Multipresse oder Half Rack besitzen kann eine normale Hantelbank ohne Ablage für das Training mit der Langhantel ausreichend sein.

Wenn Sie kein Rack besitzen oder keins für andere Übungen wie Squats benötigen, dann erhalten Sie bei uns auch Flachbänke, welche eine integrierte Hantelablage besitzen. Grundlegende Funktionen bieten hier die Modelle Hantelbank SQ mit höhenverstellbarer Ablage und Profi Flachbank OV für Bankdrücken mit Ablage. Die SQ-Version besitzt eine höhenverstellbare Ablage, während die OV-Version über drei verschiedene Ablagen in drei Höhen verfügt. Erhöhte Sicherheit beim Training bietet die Drückerbank Sport-Thieme, weil diese eine Sicherheitsablage hat, auf der bei einer gescheiterten Wiederholung die Langhantel sicher ablegt werden kann. Neben dem Brusttraining kann eine flache Trainingsbank auch gut für das Rückentraining oder Bauchtraining verwendet werden. So können Sie beispielsweise mit einer Kurzhantel rudern oder Crunches für den Bauch durchführen.

Mit einer Schrägbank drücken Sie im Vergleich zu einer Flachbank in einer leichten bis moderaten Schräglage (häufig 30 bis 45 Grad). Die Incline Trainingsbank wird für das Schrägbankdrücken genutzt. Hiermit wird beim Training ein Fokus auf die oberen Fasern der Brustmuskulatur gesetzt und die vordere Schulter noch stärker in die Bewegung involviert. Zudem wird der Bewegungsradius erhöht. Gleichzeitig wird der gesamte Brustmuskel im Vergleich zum flachen Drücken etwas weniger stimuliert. In unserem Online-Shop erhalten Sie die Schrägbank SQ. Diese ist auf das Training mit der Langhantel konzipiert und verfügt über eine einstellbare Sitzfläche und höhenverstellbare Hantelablage.

Eine Trainingsbank, welche verstellbar ist, bietet die größten Trainingsmöglichkeiten, da Sie sowohl Flachbankdrücken, Schrägbankdrücken, Negativbankdrücken als auch Schulterdrücken für die vordere Schulter und Rudern für den Rücken ausführen können. Allerdings ist gerade beim flachen Bankdrücken das Setup durch die Kuhle nicht so leicht oder gut aufzubauen wie auf einer flachen Fitnessbank, sodass sich die Übungsausführung etwas schlechter anfühlen kann. Grundlegende Funktionen bieten Ihnen die Modelle Multifunktions Hantelbank Reha-Line 2.0 und Einstellbare Multifunktions-Hantelbank OV. Bei der Incline Hantelbank in Studioqualität ist die Bankfläche 3-teilig, was weitere Verstelloptionen für das Training ermöglicht. Wollen Sie die drei Modelle für das Training mit der Langhantel verwenden, benötigen Sie eine Hantelablage (z. B. Rack). Suchen Sie wiederum eine verstellbare Hantelbank mit Ablage, ist die Multifunktions Fitnessbank SQ das richtige Modell für Sie.