Beinstrecker für Gym und Praxis kaufen:
In unserem Online-Shop erhalten Sie Beinstrecker von Sport-Thieme und SVG Medizinsysteme. Bei allen unserer Modellen erfolgt das Training sitzend. Die Beinstrecker-Maschine OV ist ausschließlich für das Training des Quadriceps bestimmt. Sie kann auf jeden Trainierenden angepasst werden, weil der Sitz, das Beinpolster und der Bedienhebel individuell verstellt werden kann. Durch 20x5 kg Steckgewichte eignet sich das Gerät sowohl für Fortgeschrittene als auch Anfänger. Zudem steht so eine große Gewichtsausstattung für eine langfristige Trainingsprogression zur Verfügung.
Die Beinbeuger und Strecker Maschine Reha-Line 2.0 ist ein Kombigerät mit dem auch die Oberschenkelrückseite trainiert werden kann. Es bietet ebenfalls zahlreiche Verstelloptionen. Durch die geringere Gewichtsaustattung von 65 kg ist das Modell aber nicht für fortgeschrittene Sportler geeignet.
Überzeugen Sie sich von einer Beinstreckermaschine:
Mit einer Beinstrecker-Maschine trainieren Sie Ihre Kniestreckung und damit den vorderen Oberschenkel (Musculus quadriceps femoris). Der Beinstrecker trainiert den Quadriceps im Sitzen. Hier wird der Muskel isoliert beansprucht, da die Hüfte, der Glute und der unteren Rücken beim Training nicht belastet werden. Deshalb eignet sich eine Beinstreckermaschine als Ergänzung, um zusätzliches Trainingsvolumen für den vorderen Oberschenkel zu absolvieren, ohne hohe systemische Erschöpfung anzustauen.
Sie hat aber auch den Nachteil, dass in der Regel die verkürzte Position beim Training mit einem Beinstrecker fokussiert wird, was einen niedrigeren Gesamtreiz erzeugt. Daher sollten Sie das jeweilige Gerät so einstellen, dass der gedehnte Bewegungsanteil besonders hoch ausfällt. Dies gewährleisten Sie, indem Sie das Beinpolster und die Rückenlehne möglichst weit nach hinten stellen.
Ergänzungen und Alternativen zur Beinstrecker-Maschine:
Für die vollständige Entwicklung des vorderen Oberschenkels ist ein Beinstrecker-Gerät nicht ausreichend. Als Alternative und Ergänzung bieten wir Ihnen in unserem Online-Shop auch Beinpressen an. Hier kann die Kniestreckung mit einer höheren mechanischen Last überladen werden. Zudem kann der Quadriceps besser gedehnt und in einer verlängerten Position trainiert werden. Zusätzlich beanspruchen Sie hier auch den Glute und die Ab- und Adduktoren mit und müssen diese ggf. nicht mehr isoliert trainieren.
Mit Kniebeugevariationen trainieren Sie den Quadriceps in seiner vollen Funktion. Neben einer vollen Kniestreckung wird beim Kniebeugen nämlich auch das Hüftgelenk gebeugt. An dieser Bewegung ist der M. rectus femoris beteiligt, welcher einer der vier Köpfe des Quadriceps ist. In unserem Online-Shop erhalten Sie Langhanteln, Racks und Gewichtsscheiben, die für die Ausführung von freien Kniebeugen nötig sind. Für das geführte Training finden Sie in unserem Angebot aber auch spezielle Kniebeugen-Geräte.