Kabelzüge

In unserem Online-Shop können Sie professionelle Kabeltürme von Sport-Thieme, Nohrd und SVG Medizinsysteme für Ihr Gym oder Ihre Praxis kaufen. Die angebotenen Kabelzüge sind dabei für die Wandmontage bestimmt. Deswegen benötigen Sie für die Montage eine stabile Wand in Ihren Trainingsräumen. Alle verfügbaren Kabelzugstationen verfügen über höhenverstellbare Griffe, sodass diese vielseitige Trainingsoptionen bieten.

Für den vergleichsweise günstigen Einstieg bietet sich der Seilzug Nohrd SlimBeam aus Holz für Physio & Gym an, welcher durch sein Eschenholz-Furnier eine sehr ansprechende Optik liefert. Er bietet 15x5 kg Steckgewichte, wodurch die Trainingsprogression angemessen vorgenommen werden kann. Bei dieser Kabelzugmaschine wird die Kraft 3:1 übersetzt. Der SlimBean nimmt nur 0,5m² Platz ein, sodass sich dieser Kabelturm gut für kleine Physiotherapie-Praxen eignet.

Auch der Kabelzug Duplex höhenverstellbar für Wand ist für kleine Gyms geeignet. Zwar ist diese Kabelzugstation nur mit Steckgewichten von 60 kg (12x5 kg) ausgestattet. Allerdings fällt die Kraftübersetzung hier anders aus. So ist der Kabelzug mit einer Kraftübersetzung von 1:2 (Basic-Version) oder von 1:1 (Sport-Version) erhältlich.

Die vielseitigsten Optionen bekommen Sie mit dem Kabelzug Move Control Reaktiv mit Steckgewichten für Wandmontage, welcher neben den Standardgriffen mit zahlreichen zusätzlichen Griffen konfiguriert werden kann. Hier stehen Ihnen beispielsweise eine gerade Trizepsstange, ein Trizepsseil oder Fußmanschetten zur Konfiguration zur Verfügung. Demgegenüber ist der Kabelturm nur mit 65 kg Steckgewicht (5x3 kg + 10x5 kg) lieferbar. Die Kraftübertragung erfolgt 1:3 und 1:6, wodurch die Kabelzugstation eher auf das Explosivkrafttraining zugeschnitten ist.

Der große Vorteil von Kabeltürmen ist die Widerstandskurve, die durch den Flaschenzug, welcher die Gewichte senkrecht anhebt, bei vielen Übungen deutlich ausgeglichener ist, als bei Vergleichsübungen mit der Kurzhantel. Dabei ist der Widerstand über den gesamten Bewegungsablauf gleich hoch. Dies ist bei Kurzhantelübungen in vielen Fällen nicht der Fall. Das betrifft beispielsweise Bizeps-Curls im Stehen, die in der freien Variante eine sehr unausgeglichene Widerstandkurve haben. Hier wird der mittlere Bereich der Bewegung überladen, während im untersten oder obersten Punkt kaum Spannung auf der Muskulatur ist. Je nach Positionierung kann an einem Kabelturm aber auch die gedehnte und verkürzte Position des Bizeps fokussiert werden. Neben der besseren Spannungskurve bietet eine Kabelzugmaschine auch vielseitige Trainingsmöglichkeiten, gerade für Isolationsübungen.

Ein Kabelturm überzeugt gerade für das isolierte Armtraining, da die Arme vollumfänglich trainiert werden können. Neben Bizeps-Curls können Sie am Kabelturm auch Hammer-Curls für den Brachialis ausführen. Zudem können Sie den Trizeps am Kabelzug stärken. Hier können Sie klassische Push-Downs (Trizepsstrecken) von oben durchführen. Diese trainieren den äußeren und mittleren Kopf des Trizepsstreckers besonders gut. Um den langen Kopf des Trizeps im Training mehr zu beanspruchen, können Sie Trizeps-Extensions Überkopf von unten ausführen. Einarmige Trizeps-Kickbacks von oben stimulieren den langen Kopf auch besonders gut.

Kabeltürme eignen sich auch gut für das Workout der Schultern. Mit Lateral Raises (Seitheben) von unten kann die seitliche Schulter gut trainiert werden. Im Rahmen des Schultertrainings kann auch Kabel-Frontheben für die vordere Schulter durchgeführt werden, wobei ein isoliertes Training der vorderen Schulter fast nie nötig ist. Die hintere Schulter kann mit Facepulls gestärkt werden. Über Face-Pulls wird auch die Rotatorenmanschette trainiert. Gleichermaßen kann diese auch mit einer Außenrotation am Kabelzug gezielt beansprucht werden.

Am Kabelzug kann das Rückentraining ebenfalls durchgeführt werden. So kann der breite Rücken (Latissimus) mit Überzügen (Pullover) von oben isoliert trainiert werden. Der gesamte oberer Rücken kann auch mit Verbundübungen wie Rudern (einarmig oder beidarmig) an einem Kabelturm trainiert werden. Unilaterale Lat-Pulldowns an einer Kabelzugmaschine sind auch ein beliebte Übung, um den Latissimus zu stärken. Für die Brust kann einarmiges Butterfly ausgeführt werden. Bei Fliegenden von unten wird die Stimulation auf die oberen Fasern der Brustmuskulatur erhöht. Mit Butterfly von oben wird die komplette Faserstruktur des Brustmuskels angesprochen.

Ein Kabelzug kann sehr gut für das Unterkörper- und Beintraining genutzt werden. Mit einer Fußmanschette können Glute-Kickbacks oder Donkey-Kicks für den Po (Glutes Maximus) ausgeführt werden. Zudem kann so eine Abduktion der Beine trainiert werden, was die Abduktoren (Außenseite des Oberschenkels und Gluteus) beansprucht. Gleichermaßen ist eine Adduktion des Beins möglich, wodurch die Adduktoren (Innenseite des Oberschenkels) gestärkt werden. Am Kabelturm kann auch der Bauch sehr gut trainiert werden. Für die geraden Bauchmuskeln kommen beispielsweise Cablecrunches infrage. Für das seitliche Bauchtraining kann eine Rotation des Oberkörpers an einer Kabelzugstation ausgeführt werden.

Eine beliebe Alternative oder ein Upgrade zum klassischen Kabelzug stellt ein Crossover-Kabelzug dar, den Sie auch in unserem Online-Shop erhalten. Dieser liefert noch umfangreichere Trainingsmöglichkeiten. Hier können beispielsweise bilaterale Fliegende für die Brust oder beidarmiges Butterfly-Reverse für die hintere Schulter ausgeführt werden. Für das gezielte Rückentraining erhalten Sie bei uns im Store auch Latzüge, die dezidiert auf das Rückentraining zugeschnitten und bei den meisten Modellen auch mit einem Sitz ausgestattet sind. Beidarmiges Rudern für den Rücken kann auch etwas besser am Fitnessturm OV 4-Stationen inkl. Seilzug ausgeführt werden.