Langhantel für Fitnessstudio kaufen
Olympische Langhantel mit 50 mm Durchmesser:
Eine Olympia-Langhantel hat einen Durchmesser von 50 mm, ist 220 cm lang und hat ein Gewicht von 20 kg. Sie ist das professionellste Instrument für das freie Hanteltraining und perfekt für das Fitnessstudio und die Physiotherapie kompatibel. Eine 50mm Langhantelstange bietet eine hohe Belastbarkeit und kann mit viel Gewicht beladen werden, sodass Sie für Fortgeschrittene, Anfänger und Elite-Athleten geeignet ist. Zudem kann die Gewichtsprogression sehr fein vorgenommen werden. Für den Trainingseinstieg liefern wir Ihnen die Standard-Langhantel Power 20kg mit Durchmesser 50 mm, welche bis 300 kg belastet werden kann und mit praktischen Klappverschlüssen geliefert wird. Elitesportler können die Olympia-Langhantelstange Sport-Thieme Wettkampf 50mm 20 kg in Betracht ziehen, da diese serienmäßig bis 450 kg und optional bis 700 kg belastet werden kann. Beide Langhantelstangen bieten eine Griffspannweite von 131 cm.
Langhanteln mit 30 mm Durchmesser:
Langhantelstangen mit einem Durchmesser von 30mm für die Scheibenaufnahme wiegen etwas weniger im Bereich von 7,5 bis 15 kg. Deshalb sind solche Hanteln in der Regel weniger belastbar und nicht wirklich gut für den professionellen Einsatz verwendbar. Sie können aber gerade für Anfänger eine Möglichkeit sein, günstig in das Krafttraining einzusteigen. In unserem Online-Shop finden Sie die Langhantelstange SVG Glatt, welche 7,5 kg wiegt und bis 200 kg belastet werden kann. Generell empfehlen wir aber immer die Investition in eine solide Langhantelstange mit 50 mm Durchmesser.
Zubehör für Ihre Langhanteln:
Um Hantelscheiben auf Ihrer Langhantel sicher zu fixieren, bieten wir Ihnen auch Hantelverschlüsse an. Eine günstige Lösung sind die Hantelverschlüsse Sport-Tec 50 mm mit Federverschluss. Für die Fixierung können die Griffe zusammengedrückt und auf eine Langhantelstange geschoben werden. Wenn die Griffe losgelassen werden, verengt sich die Öffnung und die Verschlüsse schließen sich. Die Hantelverschlüsse Sport-Tec 50 mm für Langhantel-Workout sind eine komfortablere Lösung, weil diese über Schnappverschlüsse geöffnet und geschlossen werden.
Überzeugen Sie sich vom Training mit der Langhantel
Workout mit der Langhantel ohne Zusatzgewicht:
Für einige Übungen kann eine Langhantelstange bereits ohne Hantelscheiben verwendet werden. Infrage kommt hierbei u. a. die Nutzung für das Armtraining. So können Sie beispielsweise Curls für den Bizeps ausführen. Dies kann für Anfänger und leicht-fortgeschrittene Sportler bereits sehr anspruchsvoll sein. Trainierte Person benötigen hierfür aber einen höheren Trainingswiderstand.
Training mit der Langhantel und zusätzlichem Gewicht:
Kombinieren Sie Ihre Langhantelstange mit einem soliden Set an Scheiben, steht Ihnen bereits eine große Vielfalt an Übungen zur Verfügung. So können Sie beispielsweise Ihren Beinbeuger, Glute und unteren Rücken mit klassischem Kreuzheben trainieren. Zudem haben Sie mit dieser Kombination bereits Trainingsoptionen für das Rückentraining. Als Übungen für den Rücken stehen Ihnen u. a. bereits vorgebeugtes Rudern zur Vorfügung. Je nach Schwerpunkt können Sie das Rudern mit Ihrer Langhantel mit Obergriff oder Untergriff ausführen. Für das Brusttraining können Sie die Übung Floor-Press ausführen. Diese ist allerdings nur bedingt für das Hypertrophietraining geeignet, weil Sie bei der Bewegungsausführung nicht die maximale Dehnung auf die Brustmuskulatur erzielen. Das passende Gewicht für Ihre Langhanteln erhalten Sie bei unseren Hantelscheiben.
Kombination einer Langhantel mit einer Hantelbank:
Wenn Sie sich eine Hantelbank zu Ihrer Langhantel (inkl. Gewichtsscheiben) holen, stehen Ihnen weitere Übungen zur Verfügung. Für das klassische Flachbankdrücken liefern wir Ihnen Flachbänke, sodass Sie mit Ihrer Langhantelstange die Brust mit vollem Bewegungsradius trainieren können. Wollen Sie mehr die oberen Fasern der Brustmuskulatur beim Training treffen, liefern wir Ihnen Schrägbänke, mit welchen Sie Schrägbankdrücken ausführen können. Möchten Sie beide Übungen mit Ihrer Langhantel ausführen können, können Sie auch verstellbare Hantelbänke bei uns im Shop bestellen. Mit diesen können Sie auch sitzendes Schulterdrücken ausführen.
Langhantel und Rack für Kniebeugen und Good Mornings:
Nutzen Sie Ihre Langhantel in Kombination mit einem Rack (Hantelablage) können Sie weitere Übungen für den Unterkörper ausführen. Eine populäre Beinübung sind Squats (Kniebeuge) für den Gluteus und den Quadriceps. Daneben können Sie mit einem Rack viele Übungen für den Beinbeuger ausführen. Hierzu gehören Good-Mornings und rumänisches Kreuzheben. Zudem können Sie mit einem Rack Schulterdrücken im Stehen ausführen. Die passende Hantelablage für Ihr Training erhalten Sie bei unseren Racks & Multipressen. In die Multipresse OV Standard kann eine 50 mm Langhantel eingehangen werden, sodass Sie in dieser Kombination auch mit einer geführten Langhantelstange trainieren können.