Beinpressen

In unserem Angebot befinden sich zwei Beinpressen, bei denen das Gewicht mit Steckstift eingestellt werden kann. So werden die beiden Geräte bereits mit Trainingsgewicht geliefert, sodass dieses nicht seperat besorgt werden muss. Die Funktionsstemme Reha-Line 2.0 ist für den Einsatz in der Reha und Physiotherapie konzipiert, da es sich um ein Medizinprodukt nach 93/42/EWG handelt, welches auch für Präventionskurse gemäß §20 SGB V zertifiziert ist. Der Sitz lässt sich verstellen, sodass an der Maschine sitzend bis nahezu liegend trainiert werden kann. Über zahlreiche Polsterfarben kann das Gerät optisch an Ihr Gym oder Ihre Praxis angepasst werden. Durch die Gewichtsausstattung von 151 kg aufgeteilt 3 x 5 kg/ 17 x 8 kg Steckgewichte eignet sich die Legpress gut für Anfänger.

Allerdings können Fortgeschrittene durch die geringe Gewichtsausstattung ggf. nicht mehr optimal an der Maschine trainieren. Erfahrene Sportler sind mit der Beinpresse OV besser beraten, weil diese über 220 kg Trainingsgewicht verfügt. Durch die Verstellbarkeit des Sitzes kann auch hier sitzend und liegend trainiert werden.

Beinpressen sind beliebte Geräte, um die Muskulatur im Unterkörper zu trainieren. Bei einer Beinpresse wird primär die Kniestreckung und damit die Muskelgruppe quadriceps femoris, bei der es sich um den vorderen Oberschenkel handelt, trainiert. Zusätzlich werden auch weitere Muskeln bei der Übungsausführung beansprucht. So werden der Po (Gluteus / Gesäßmuskel) und je nach Fußstellung auch die Adduktoren trainiert. Unterstützend sind die Muskelgruppen Rückenstrecker und Beinbeuger in die Bewegung involviert. Der große Vorteil einer Beinpresse ist, dass die Übungsausführung mit einer geringen Schwierigkeit verbunden ist und so der vordere Oberschenkel erstmal sehr sicher trainiert werden kann.

Zudem sorgt das Training an einer Legpress zu einer geringen systemischen Erschöpfung, wodurch an dieser mehr Trainingsvolumen ausgeführt werden kann. So kann eine Beinpresse beispielsweise als Ergänzung nach Kniebeugen verwendet werden, um zusätzliches Trainingsvolumen ohne größere Erschöpfung zu akkumulieren. Zudem wird bei richtiger Ausführung einer Beinpresse der unteren Rücken weitestgehend entlastet. Somit eignet sich eine solche Maschine im Einzelfall auch für Patienten mit Rückenproblemen (z. B. Bandscheibenvorfall) und Rückenschmerzen (Schmerzen im unteren Rücken), wobei dies natürlich immer ärztlich abgeklärt werden sollte. Hierdurch kann eine Legpress auch gut in der Reha und Physiotherapie angewendet werden.

Als Ergänzung zur Beinpresse bieten sich Beinstrecker an, die Sie auch in unserem Online Shop erhalten. Hierbei handelt es sich um eine reine Isolation der Kniestreckung, wodurch an der Maschine ausschließlich der Quadriceps trainiert wird. Jedoch wird hier eher die verkürzte Muskelposition überladen, was einen etwas niedrigen Hypertrophiereiz erzeugt. Deshalb sollte ein Beinstrecker in der Regel nur ergänzend zur Beinpresse eingesetzt werden.

Da eine Beinpresse die Quads an sich schon nicht vollumfänglich trainiert, bieten sich als vollwertigere Alternative nur Kniebeugenvariationen an. Neben einer Kniestreckung kommt es hier auch zu einer Beugung des Hüftgelenks, was den M. rectus femoris, ein Kopf des Quadrizeps, besser in seiner Funktion trainiert. Des Weiteren werden Glutes und Adduktoren stärker bei einer Kniebeuge beansprucht. Für die Ausführung einer freien Kniebeuge liefern wir Ihnen Racks für die sichere Hantelablage, Langhanteln und die passenden Hantelscheiben. Alternativ erhalten Sie bei uns auch Kniebeugen-Geräte, mit denen Kniebeugen geführt ausgeführt werden können.